10 mẹo nạp năng lượng cho "chuyện ấy" ở mọi lứa tuổi

Những thay đổi nội tiết tố có thể gây ra đau âm đạo khi giao hợp.
Tuy nhiên, một số mẹo dưới đâygiữ cho chuyện tình dục của bạn luôn dồi
dào cho dù bạn ở bất kì tuổi nào.



Ham
muốn, nhu cầu tình dục của người phụ nữ thay đổi theo tuổi tác của
hormone của nữ giới phức tạp hơn nhiều so với nam giới. Khi có tuổi,
hormone của nữ giới có phản ứng "từ chối" chuyện "chăn gối", vì vậy mà
đời sống tình dục của họ cũng bị ảnh hưởng.

Những
thay đổi nội tiết tố có thể gây ra đau âm đạo khi giao hợp vì khô âm
đạo do nồng độ estrogen thấp hơn. Theo Tiến sĩ Judi Chervenak, thì nội
tiết sinh sản, ham muốn tình dục và mong muốn của phụ nữ phụ thuộc vào
rất nhiều yếu tố nội tiết tố và tình cảm. Đây là những vấn đề mà người
phụ nữ mãn kinh thường gặp phải.
Tuy nhiên, dưới đây là một số mẹo để giữ cho năng lượng tình dục của bạn luôn dồi dào cho dù bạn ở bất kì lứa tuổi nào:
 

1. Thoải mái

"Chuyện
ấy" cần được thoải mái với cả hai đối tác. Nếu bạn cảm thấy khó chịu
trong quan hệ tình dục, hãy sử dụng một chất bôi trơn có thể giúp giảm
bớt đau. Tuy nhiên, nên lựa chọn loại gel an toàn, có thể chọn gel bôi
trơn được làm từ nước. Hãy "sửa chữa" bất kì trục trặc nào để không còn
khó chịu cảm trong khi quan hệ tình dục.

2. Tập thể dục thường xuyên

Khi
bạn tập thể dục thường xuyên, các chất endorphins phát ra sẽ giúp làm
cho bạn cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục có thêm lợi ích giúp bạn
giữ dáng phù hợp và làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân. Các
bài tập cụ thể như bài tập Kegel có thể tăng cường cơ xương chậu, giúp
chị em có những "trải nghiệm" thú vị hơn trong chuyện tình dục.

3. Giao tiếp công khai
Cũng
như với bất cứ điều gì trong cuộc sống, giao tiếp là rất quan trọng cho
mối quan hệ tình dục. Trao đổi thẳng thắn và cởi mở với đối tác của
bạn, có thể là bạn đang mong muốn có một buổi tối lãng mạn hoặc một cái
ôm ấm áp, hoặc rằng bạn đang không có tâm trạng quan hệ tình dục... Bất
cứ điều gì và tất cả mọi thứ nên được truyền đạt một cách rõ ràng và
mang tính yêu thương. Bằng cách này, đối tác của bạn không cần phải tự
hỏi mà sẽ biết bạn đang mong đợi những gì.
 

4. Thay đổi tâm trạng

Mặc
dù không có sự khẳng định khoa học nhưng một số "thuốc kích thích" tự
nhiên như champagne, hàu, và sô-cô-la đen có thể biến tâm trạng "không
muốn" của bạn sang thành những "kỉ niệm đáng nhớ". Điều bạn cần làm chỉ
là tạo ra bầu không khí cho buổi tối đó.

5. Thuốc

Trong
nhiều thập kỉ, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để phát hiện làm sao
tăng cường tình dục cho con người. Cũng có những báo cáo là Viagra giúp
phụ nữ "thưởng thức" quan hệ tình dục nhiều hơn. Trong một nghiên cứu
gần đây, Tạp chí Y học New England đã tuyên bố rằng một miếng dán
testosterone có thể giúp một người phụ nữ tận hưởng tình dục tốt hơn.
Tuy nhiên, phương pháp này có liên quan đến nguy cơ ung thư vú, và miếng
dám testosterone vẫn chưa được chấp thuận bởi FDA.

6. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe

Bạn
có thể bị một số bệnh nhiễm trùng mà không biết hoặc mắc một số bệnh gì
đó khiến bạn mất đi hứng thú tình dục. Thường xuyên đi khám phụ khoa sẽ
giúp xác định bất kỳ các vấn đề sức khỏe tiềm năng ngay lập tức và được
điều trị kịp thời trước khi bệnh trở nên tồi tệ hơn.

7. Sống tích cực và lạc quan
Bạn
hoàn toàn có thể được hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống với tất cả các
thú vui của nó. Một cái nhìn tích cực sẽ giúp bạn tận hưởng một trong
những thú vui lớn nhất của cuộc sống. Những trải nghiệm cuộc sống vui vẻ
sẽ như là một "phần thưởng" cho cuộc sống tình dục của bạn tốt hơn. Bạn
có thể mang lại niềm vui và hạnh phúc vào cuộc sống của nhau nếu cả hai
luôn sống tích cực và vui vẻ.
 

8. Tránh những suy nghĩ tiêu cực

Hệ
quả của lối sống tích cực và tận hưởng cuộc sống là để loại bỏ những
suy nghĩ và lối sống tiêu cực. Hãy nhắc nhở bản thân rằng suy nghĩ tiêu
cực sẽ kéo bạn xuống trong khi suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn được hạnh
phúc. Một triển vọng tiêu cực chỉ có thể dẫn đến tuyệt vọng và thất
vọng.

9. Chia sẻ cảm xúc của các giác quan

Sex
cần phải được thú vị và các giác quan đóng một vai trò quan trọng trong
việc tăng cường các "thú vui tình dục". Nước hoa, âm nhạc, ánh sáng
nhẹ... đều có thể la các chất kích thích cảm giác để tăng cường niềm vui
cho đời sống tình dục của bạn.

10. Quên làm việc căng thẳng

Một
trong những lý do chính lý do tại sao các cặp vợ chồng hiện đại phải
đối mặt với các vấn đề trong đời sống tình dục của họ là bởi vì họ mang
về cả công việc về nhà mình khiến họ càng căng thẳng hơn. Từ bỏ thói
quen này bạn sẽ thấy điều kì diệu trong đời sống tình dục của mình.

Tuổi
tác không phải là một yếu tố hạn chế việc thưởng thức thú vui tình dục.
Nếu cần thiết, hãy tham khảo ý kiến tư vấn chuyên nghiệp để có thể bớt
đi căng thẳng hoặc các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tận hưởng cuộc sống
tình dục của bạn như trước đây.
( baomoi )